Vad är iKBT?

iKBT är internetbaserade självhjälpsbehandling, något som i flertalet studier visat sig ha lika god effekt som vanlig KBT på en rad olika psykiska problem (om symptomen är mild-måttliga, den som har svåra symptom bör i första hand ha en till en kontakt)

Upplägget på behandlingen är att patienten successivt arbetar sig igenom verktyg och metoder, via regelbundet kontrakt med sin terapeut, på ca 10-12 veckor.

 Vad är fördelarna?

Hög tillgänglighet, inga väntetider och stor flexibilitet. Som patient kan man arbeta med när det passar i egen takt.

 iKBT kan vara lämpligt för den som har svårt för socialt kontrakt och helst kommunicerar på distans.

 

Områdena du kan få hjälp med:

 - Ångest

- Depression

- Stresshantering

- Oro och grubbel

- Kost och motion

- Sundare alkoholvanor

- Bättre självkänsla

- Sluta röka

- Hantera smärta 

Har du sömnbesvär?

 

Boka ett uppstartsmöte för iKBT för Sömn

I detta sömnprogram ingår fyra träffar online. Måndagarna den 28/9, 5/10, 12/10 och den 19/10 mellan kl 18:00-19:00.

Du kommer att få frivilliga hemuppgifter mellan träffarna och veckovis feedback av din psykolog. 

Boka ett uppstarts möte med Leg.Psykolog Madina Sejadi via video så berättar hon mer.
    

Efter bokningen får du ett meddelande med en länk via sms och mail. Följ denna länk för att koppla upp dig mot din terapeut. 

Patientavgiften är 100kr, frikort gäller.

Du kan ändra din bokning fram till 24h innan bokat möte, vänligen notera att sena avbokningar faktureras i efterhand.

Om du har frågor omkring din bokning så är du välkommen att vända dig direkt till din terapeut, kontaktinfo finner du här